Ćwiczenia na górne partie ciała

mięsnie pleców irnWitajcie,

dziś przedstawiamy Wam film, gdzie Robert i Eos pokazują ćwiczenia na górne partie ciała. Zobaczycie takie ćwiczenia jak: podciąganie, podciąganie z gumami, pompki i ćwiczenia na tricepsa z użyciem gum, jak i bez gumy. Ćwiczenia bez gum możecie wykonywać praktycznie wszędzie, gdzie jest tylko kawałek wolnej przestrzeni. Ważne jest aby zrobić ten pierwszy krok i zacząć ćwiczyć. Nie muszą to być jakieś skomplikowane ćwiczenia dlatego Ci dwoje pokazują, że faktycznie dla chcącego, nic trudnego.

Więc zabierajcie tyłki z kanapy i do ćwiczeń!

A oto filmik:

Udanych ćwiczeń

Zespół IRN

Ćwiczeń ciąg dalszy…

ćwiczenia rozgrzewka irnWitajcie,

w dniu dzisiejszym EosCris pokazała nam, jak zrobić rozgrzewkę przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych. Ta kwestia jest dość istotna ponieważ pomaga nam nie narażać się na niepotrzebne kontuzje w trakcie treningu. Zapraszamy do oglądania i komentowania. Piszcie jakie byście pragnęli obejrzeć filmy z naszym udziałem a my postaramy się dla was je nagrać. Do zobaczenia w kolejnych odsłonach.

Pozdrawiamy

Eos & Robert

W zdrowym ciele, zdrowy duch!

 

irn ćwiczeniaWitajcie,

specjalnie dla Was stworzyliśmy zakładkę „ćwiczenia„. Będziemy dzielić się z Wami naszymi doświadczeniami w tej kwestii. Będziemy nagrywać filmy, które umieszczane będą na stronie IRN. Zachęcamy Was do towarzyszenia nam w tych ćwiczeniach. Rozpoczynamy naszą przygodę kompletnie w zerowej kondycji i mamy nadzieję, że będziecie dla nas wyrozumiali. Chcemy pokazać Wam, że można ćwiczyć wszędzie i praktycznie ze wszystkim, niekoniecznie kupując do tego drogi sprzęt. Pragniemy poprawić naszą kondycję fizyczną aby czuć się ze sobą dobrze i w pełni korzystać z życia. Jak wiemy w zdrowym ciele, zdrowy duch. Dziś Dzień Dziecka i właśnie tego dnia rozpoczynamy rozbudowę tego działu. Więc, nie przedłużając, zapraszamy do zapoznania się z sekcją „Ćwiczenia” i z pierwszym wprowadzającym filmikiem.

Pozdrawiamy
Eos i Robert